Here is a full description of Tamil yoga practices for daily workouts, designed to enhance physical and mental well-being. This includes asanas (postures), breathing techniques, and meditation, with a Tamil cultural focus.

 

"தமிழ் யோகா: பாரம்பரியத்தின் வழி உடல் மற்றும் மன நலம்"

Morning Yoga Routine (30–45 minutes)

1. நேராக உட்கார்ந்து சுவாச பயிற்சி (Sukhasana with Pranayama)

Duration: 5 minutes

Sit comfortably, close your eyes, and practice deep breathing (நாடி சுத்தி). Inhale through one nostril, hold, and exhale through the other nostril.

2. சூரிய நமஸ்காரம் (Surya Namaskaram)

Repetitions: 5–10 rounds

This full-body workout includes 12 steps that improve flexibility, strength, and digestion. Perform slowly for relaxation or briskly for weight loss.

3. பாதஹஸ்தாஸனம் (Padahastasana) – Standing Forward Bend

Duration: 30 seconds x 2 sets

Stretches the spine, hamstrings, and back while calming the mind.

4. திரைகோணாசனம் (Trikonasana) – Triangle Pose

Duration: 30 seconds per side

Enhances body balance and stretches the sides and thighs.

5. வீரபத்ராசனம் (Virabhadrasana) – Warrior Pose

Duration: 30 seconds per side

Improves leg strength, focus, and stamina.

---

Midday Yoga (Optional – 15–20 minutes)

1. பவானியாசனம் (Bhujangasana) – Cobra Pose

Strengthens the spine and tones abdominal muscles.

Duration: 30 seconds x 2 sets

2. சில்பி ஆசனம் (Dhanurasana) – Bow Pose

Boosts digestion and flexibility in the spine.

Duration: 30 seconds x 2 sets

3. சவாசனம் (Shavasana) – Corpse Pose

Lie flat and relax all muscles to refresh the body.

Duration: 5 minutes

---

Evening Yoga Routine (30 minutes)

1. வஜ்ராசனம் (Vajrasana) – Thunderbolt Pose

Sit in this pose after meals to improve digestion.

Duration: 5 minutes

2. பிரசரிதா பதோத்தநாசனம் (Prasarita Padottanasana) – Wide-Legged Forward Bend

Stretches legs and back, calming the nervous system.

Duration: 30 seconds x 2 sets

3. மட்சியாசனம் (Matsyasana) – Fish Pose

Opens the chest, strengthens the spine, and boosts immunity.

Duration: 30 seconds

4. நாடி சுத்தி (Nadi Shuddhi Pranayama) – Alternate Nostril Breathing

Removes toxins and balances the nervous system.

Duration: 5 minutes

---

Tips for Daily Practice

Wear comfortable, breathable clothing.

Practice on an empty stomach or 2–3 hours after eating.

Use a non-slip yoga mat.

Perform meditation (தியானம்) after the session to calm the mind.

Listen to traditional Tamil chants or soothing music for focus.

"This Content Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/links/0f5993744a9213079a6b53e8

Sponsor Content: #buymote #buymoteeshopping #buymoteonline #buymoteshopping #buymoteapplication"

Elon Musk's Life History எலோன் மஸ்க்கின் பயணம் புதுமை, பின்னடைவு மற்றும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் மனிதகுலத்தின் எதிர்காலத்தை வடிவமைப்பதில் அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றை எடுத்துக்காட்டுகிறது:

 

Elon Musk's Life History:

1. ஆரம்பகால வாழ்க்கை மற்றும் கல்வி: 

              எலோன் மஸ்க் ஜூன் 28, 1971 அன்று தென்னாப்பிரிக்காவின் பிரிட்டோரியாவில் பிறந்தார். அவர் மூன்று குழந்தைகளில் மூத்தவர், கனடாவைச் சேர்ந்த மாடல் மற்றும் உணவியல் நிபுணரான மேய் மஸ்க் மற்றும் தென்னாப்பிரிக்க எலக்ட்ரோ மெக்கானிக்கல் இன்ஜினியரான எரோல் மஸ்க் ஆகியோருக்குப் பிறந்தவர். மஸ்க் தொழில்நுட்பம் மற்றும் தொழில்முனைவு ஆகியவற்றில் ஆரம்பகால ஆர்வத்தைக் காட்டினார், 12 வயதில் கணினி நிரலாக்கத்தை கற்றுக் கொண்டார் மற்றும் தனது முதல் மென்பொருளை விற்றார் - பிளாஸ்டார் என்ற விளையாட்டு.

              நிறவெறி கால தென்னாப்பிரிக்காவில் கட்டாய இராணுவ சேவையைத் தவிர்ப்பதற்காக 17 வயதில் கனடாவுக்குச் செல்வதற்கு முன் மஸ்க் பிரிட்டோரியா பாய்ஸ் உயர்நிலைப் பள்ளியில் பயின்றார். அவர் ஒன்டாரியோவின் கிங்ஸ்டனில் உள்ள குயின்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தில் பயின்றார், ஆனால் பின்னர் அமெரிக்காவில் பென்சில்வேனியா பல்கலைக்கழகத்திற்கு மாற்றப்பட்டார், இயற்பியல் மற்றும் பொருளாதாரத்தில் பட்டம் பெற்றார். மஸ்க் சுருக்கமாக Ph.D இல் சேர்ந்தார். ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகத்தில் திட்டம் ஆனால் சிலிக்கான் பள்ளத்தாக்கில் தொழில் முனைவோர் முயற்சிகளைத் தொடர இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு வெளியேறினார்.

2. ஆரம்ப முயற்சிகள்: 

              Zip2 மற்றும் PayPal மஸ்க் 1996 இல் Zip2 கார்ப்பரேஷன் நிறுவனத்துடன் இணைந்து நிறுவினார், இது செய்தித்தாள்களுக்கான ஆன்லைன் நகர வழிகாட்டிகளை வழங்கியது. இந்த முயற்சி வெற்றியடைந்தது, மேலும் 1999 இல், காம்பேக் ஜிப்2 ஐ $307 மில்லியனுக்கு வாங்கியது, இதன் மூலம் மஸ்க் $22 மில்லியனை சம்பாதித்தது.

         1999 ஆம் ஆண்டு X.com என்ற ஆன்லைன் கட்டண நிறுவனத்தை இணைத்து நிறுவினார். X.com ஆனது Confinity உடன் இணைந்த பிறகு PayPal ஆனது. 2002 இல் eBay ஆல் 1.5 பில்லியன் டாலர்களுக்கு PayPal கையகப்படுத்தப்பட்டபோது ஆன்லைன் பணம் செலுத்துவதில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும் மஸ்க்கின் பார்வை பலனளித்தது, இந்த ஒப்பந்தத்தில் இருந்து மஸ்க் $180 மில்லியன் பெற்றார்.

3. விண்வெளி ஆய்வு மற்றும் SpaceX :

          

               2002 இல், மஸ்க் ஸ்பேஸ் எக்ஸ் (ஸ்பேஸ் எக்ஸ்ப்ளோரேஷன் டெக்னாலஜிஸ் கார்ப்.) ஐ நிறுவினார், இது செவ்வாய் கிரகத்தில் மனித குடியேற்றத்தை செயல்படுத்துவதற்கு விண்வெளி போக்குவரத்து செலவைக் குறைக்கும் நோக்கத்துடன். ஸ்பேஸ்எக்ஸ் அதன் ஆரம்ப ஆண்டுகளில் பல தோல்விகளைச் சந்தித்தது, ஆனால் 2008 இல் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மைல்கல்லை அடைந்தது, அதன் பால்கன் 1 ராக்கெட் சுற்றுப்பாதையை அடைந்த முதல் தனியாரால் உருவாக்கப்பட்ட திரவ எரிபொருள் ராக்கெட் ஆனது.

            இன்று, ஸ்பேஸ்எக்ஸ் விண்வெளித் துறையில் முன்னணியில் உள்ளது, ஃபால்கன் 9 மறுபயன்பாட்டு ராக்கெட்டுகள், ஸ்டார்ஷிப் விண்கலம் மற்றும் நாசா மற்றும் தனியார் நிறுவனங்களுக்கான செயற்கைக்கோள்களை ஏவுதல் போன்ற பணிகளுக்கு பெயர் பெற்றது. உலகளாவிய செயற்கைக்கோள் இணைய சேவையான ஸ்டார்லிங்கையும் SpaceX உருவாக்கியது.

4. டெஸ்லா மற்றும் புதுப்பிக்கத்தக்க ஆற்றல் முயற்சிகள்:

           மார்ட்டின் எபர்ஹார்ட் மற்றும் மார்க் டார்பெனிங் ஆகியோரால் நிறுவப்பட்ட டெஸ்லா மோட்டார்ஸில் மஸ்க் 2004 இல் முதலீட்டாளராகவும் தலைவராகவும் சேர்ந்தார். பின்னர் அவர் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி மற்றும் தயாரிப்பு வடிவமைப்பாளராக ஆனார், டெஸ்லாவை மின்சார வாகனங்கள் மற்றும் புதுப்பிக்கத்தக்க ஆற்றலில் முன்னணியில் மாற்றினார். குறிப்பிடத்தக்க டெஸ்லா தயாரிப்புகளில் மாடல் எஸ், மாடல் 3 மற்றும் வரவிருக்கும் சைபர்ட்ரக் ஆகியவை அடங்கும்.

          சூரிய ஆற்றல் தயாரிப்புகள் மற்றும் பேட்டரி சேமிப்பகத்தில் கவனம் செலுத்தி டெஸ்லாவுடன் இணைந்து டெஸ்லா எனர்ஜியை உருவாக்கிய சோலார்சிட்டி உள்ளிட்ட நிலையான ஆற்றல் தீர்வுகளுக்கு மஸ்கின் பார்வை விரிவடைந்தது. மஸ்க்கின் கீழ், டெஸ்லா உலகளவில் மிகவும் மதிப்புமிக்க கார் நிறுவனமாக மாறியது.

5. புதுமையான திட்டங்கள் மற்றும் சர்ச்சைகள்:

            டெஸ்லா மற்றும் ஸ்பேஸ் எக்ஸ்க்கு அப்பால், மஸ்க் பல்வேறு முயற்சிகளில் இறங்கியுள்ளார்: நியூராலிங்க்: மூளை-கணினி இடைமுக தொழில்நுட்பத்தை உருவாக்குதல்.

போரிங் நிறுவனம்: 

போக்குவரத்தைத் தணிக்க நிலத்தடி சுரங்கப்பாதை திட்டங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது.

Open AI: 

AI நன்மைகளை மனிதகுலத்திற்கு உறுதி செய்வதற்காக இணைந்து நிறுவப்பட்டது.

ஹைப்பர்லூப்: 

வெற்றிடக் குழாய்களைப் பயன்படுத்தி அதிவேக போக்குவரத்துக்கான ஒரு கருத்து.

மஸ்கின் வெளிப்படையான இயல்பு மற்றும் சர்ச்சைக்குரிய ட்வீட்கள் அவரை அடிக்கடி கவனத்தில் கொள்ள வைத்தன, இது SEC போன்ற சட்ட மோதல்களுக்கு வழிவகுத்தது. விமர்சனங்கள் இருந்தபோதிலும், மஸ்க் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் மிகவும் செல்வாக்கு மிக்க தொழில்முனைவோர்களில் ஒருவராகக் கொண்டாடப்படுகிறார், மனிதகுலத்தை முன்னோக்கித் தள்ள இடைவிடாத உந்துதலைக் கொண்டுள்ளார்.

"This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal"

தஞ்சாவூர் பெரிய கோவில் உலகின் அடையாலங்களின் முக்கியத்துவமான ஒன்றா என்பதற்க்கான விளக்கமும் முக்கியத்துவமும் அனைவரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியதா இல்லையா...?

பிரகதீஸ்வரர் கோவில் அல்லது பெரிய கோவில் என்றும் அழைக்கப்படும் தஞ்சாவூர் கோவில், யுனெஸ்கோவின் உலக பாரம்பரிய தளம் மற்றும் திராவிட கட்டிடக்கலைக்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. 11 ஆம் நூற்றாண்டில் சோழ மன்னன் I ராஜ ராஜ சோழனால் கட்டப்பட்ட இந்த கோவில் சிவபெருமானுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. தஞ்சாவூர் கோவிலின் முக்கிய அம்சங்கள் மற்றும் கட்டிடக்கலை அற்புதங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான படிப்படியான வழிகாட்டி இங்கே:

1. நுழைவு கோபுரம் (வாசல்)

               தொன்மக் காட்சிகள், கடவுள்கள் மற்றும் தெய்வங்களைச் சித்தரிக்கும் சிக்கலான சிற்பங்களுடன், இரண்டு கோபுரங்கள் (வாசல்கள்) வழியாக கோயில் வளாகத்திற்குள் நுழைகிறது. முதல் கோபுரம் இரண்டாவது கோபுரத்தை விட சற்றே சிறியது, ஆனால் கோவிலின் மகத்துவத்திற்கு ஒரு பெரிய அறிமுகமாக உள்ளது.

2. நந்தி மண்டபம் (நந்தி சன்னதி)

                நீங்கள் கோபுரங்களைக் கடந்து சென்றவுடன், நீங்கள் நந்தி மண்டபத்தை அடைகிறீர்கள், அங்கு ஒரு பெரிய நந்தி (புனித காளை) சிலை பிரதான கருவறையை எதிர்கொள்கிறது. ஒரே கல்லில் செதுக்கப்பட்ட, இங்குள்ள நந்தி சிலை, சுமார் 2 மீட்டர் உயரமும், 6 மீட்டர் நீளமும் கொண்ட இந்தியாவிலேயே மிகப்பெரியது.

3. பிரதான சன்னதி (கர்பக்ரிஹா)

              பிரதான கருவறையில் மிகப்பெரிய லிங்கம் (சிவனின் சின்னம்) உள்ளது, இது வழிபாட்டின் மைய புள்ளியாகும். கருவறை உயரமான மேடையில் கட்டப்பட்டுள்ளது, இது கட்டமைப்பின் மகத்துவத்தை கூட்டுகிறது. தெய்வீக அறிவு மற்றும் அறிவொளியை நோக்கிய பயணத்தின் அடையாளமாக, தொடர்ச்சியான படிகள் இந்த உள் கருவறைக்கு இட்டுச் செல்கின்றன.

4. விமானம் (சரணாலயத்தின் மேல் கோபுரம்)

            பிரகதீஸ்வரர் கோயிலின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அம்சம், அதன் உயரமான விமானம், சுமார் 66 மீட்டர் (216 அடி) உயரம் கொண்டது. விமானம் 13 மாடிகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் ஒவ்வொரு மட்டமும் தெய்வங்கள், நடனக் கலைஞர்கள் மற்றும் வான மனிதர்களின் உருவங்களுடன் சிக்கலான முறையில் செதுக்கப்பட்டுள்ளது. விமானத்தின் மேல் ஒரு பெரிய எண்கோண வடிவ கிரானைட் கேப்ஸ்டோன் உள்ளது, இது சுமார் 80 டன் எடை கொண்டது, இது சகாப்தத்தை கருத்தில் கொண்டு ஒரு பொறியியல் அதிசயம்.

5. வெளிப்புற தாழ்வாரங்கள் மற்றும் சுற்றியுள்ள ஆலயங்கள் விநாயகர், பார்வதி மற்றும் முருகன் உள்ளிட்ட பல்வேறு கடவுள்களுக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட சிறிய சன்னதிகளுடன் பிரதான கோவிலைச் சுற்றி நீண்ட நடைபாதைகள் உள்ளன. தாழ்வாரங்களில் உள்ள சுவர்களில் சோழர்களின் வரலாறு மற்றும் அவர்களின் கலாச்சார பங்களிப்புகளை விவரிக்கும் ஓவியங்கள், கல்வெட்டுகள் மற்றும் சிற்பங்கள் உள்ளன. 

6. சுவரோவியங்கள் மற்றும் ஓவியங்கள் கோவிலின் உள்ளே இந்து புராணங்கள், போர்கள் மற்றும் அரச விழாக்களின் கதைகளை சித்தரிக்கும் துடிப்பான சுவரோவியங்கள் உள்ளன. இந்த ஓவியங்கள் அவற்றின் இயற்கையான வண்ணங்கள் மற்றும் விதிவிலக்கான விவரங்களுக்கு அறியப்படுகின்றன, இது சோழர் காலத்தின் வளமான கலாச்சார பாரம்பரியத்தை விளக்குகிறது.

7. சிற்பங்கள் மற்றும் சிற்பங்கள் கோவிலின் ஒவ்வொரு மேற்பரப்பும் சிக்கலான சிற்பங்கள் மற்றும் கடவுள்களின் சிற்பங்கள், வான நடனக் கலைஞர்கள் (அப்சரஸ்), விலங்குகள் மற்றும் மலர் வடிவங்களால் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. சிற்பங்களில் கவனம் செலுத்துவது சோழ கைவினைஞர்களின் கலை மற்றும் கட்டிடக்கலை திறன்களைக் காட்டுகிறது. 

8. கோவில் முற்றம் கோவில் ஒரு பெரிய முற்றத்தில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பக்தர்கள் வளாகத்தை சுதந்திரமாக சுற்றி வர அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு விசாலமான உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் கோயிலின் புனிதமான சூழ்நிலையை சேர்க்கிறது. முற்றத்தில் ஒரு பெரிய தூண் மண்டபம் மற்றும் மதக் கூட்டங்கள் மற்றும் கலாச்சார நிகழ்வுகளுக்கான இடங்களும் உள்ளன.

9. பாரிய கிரானைட் தொகுதிகள் பெரிய கிரானைட் கற்களைப் பயன்படுத்தி கோயில் கட்டப்பட்டுள்ளது. கோயில் இடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள குவாரிகளில் இருந்து கிரானைட் கொண்டு செல்லப்பட்டதாக நம்பப்படுகிறது, மேலும் கட்டுமானப் பணியானது மேம்பட்ட பொறியியல் நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது, இதில் கற்களை மேலே உயர்த்துவதற்கு சாய்ந்த சரிவுகள் அடங்கும். தஞ்சாவூர் பிரகதீஸ்வரர் கோயில், தமிழ் கட்டிடக்கலை மேதை மற்றும் சோழப் பேரரசின் பாரம்பரியத்தின் அடையாளமாக உள்ளது, அதன் பிரம்மாண்டம், சிக்கலான கலைத்திறன் மற்றும் ஆன்மீக சூழ்நிலைக்காக கொண்டாடப்படுகிறது.

"This Content Sponsored by Genreviews.Online

Genreviews.online is One of the Review Portal Site

Website Link: https://genreviews.online/

Sponsor Content: #genreviews.online, #genreviews, #productreviews, #bestreviews, #reviewportal